あの世へ行ける入浴

睡眠のパートで少しお伝えしましたが入浴は体にとって良いことが

たくさんあります。

そんなんめんどい、なんや入浴って、風呂やろふろ、FUーRO！

はいお風呂ですね

外国人はシャワーですませるねんで、それどうなん？

風呂はいったら風邪ひくけん、だからわしゃシャワー

修行の成果が流れてしまいそうでこわいでござる、、、、

日本人でしたらぜひ風呂つかってください

ふろにはいったから風邪ひくのではありません

修行の成果は流れませんだいじょぶです　はい

実際にはあの世へはいけません。あの世に行くという表現は、それくらいきもちー－－－ってことです

あの世がきもちー－－かは知りません

何がなぜきもちー－－－かのいろいろ理由はありますが、これまた脳内できもてぃぃー－ミックスじゅーちゅが

どばどばーなって、うーっうーわっ、ありゃー、ぺしゃーぁー　　ってなるからです

入浴がおススメな理由

入浴するとたくさんの良い効果があると思いますが、これが一番のメリットなんじゃないかと思ってます

お風呂にはいつ入ってもいいけど、一日の最後に入るのはやはりおススメです

今日はお昼にスーパー銭湯行ってぇーー－、それからーぁ、、、

って日もなんかリフレッシュしたい、すっきりしたい、疲れを取りたいと

思っていく方も多いのではないでしょうか

今日もおつかれー俺－って、お風呂に入りましょう

入浴剤

お気に入りの香りに包まれるとリラックスできそうな気がしませんか？

僕は木材の製材所のニオイが好きなので（笑）森の香りって感じや

柑橘系の香りが好きですが、僕が今使っているのはー－－－

ジャカジャカジャカジャカ、ジャジャーン!!

炭酸入浴剤です！無臭

これはめっちゃいい！！ってなった入浴剤はhttps://amzn.asia/d/eNCHZ57

重炭酸入浴剤です！これはレベチです。肌つるつるなるし、入浴後もしばらく体があったかいし、何より目覚めた瞬間、

うううぅっっわ。めえっー－ちゃ寝たわ！なんかかぁーるっ、軽！！

ってなります、まじで（笑）

来週も忙しい日が続く、何としても今日はある程度までリカバリーしたい、

そんなときには頼もしいアイテムとなります

とは言っても少々お高い、一日分が代替300円くらいになります

何かないかと調べたら、重曹とクエン酸で炭酸入浴剤が作れるみたい！

いずれも食品グレードのもので、重曹３：クエン酸２：塩１を

入浴前に投入します。塩が入るとより良いのですが、浴槽によっては

配管や部品の錆につながるので、使えそうにない場合は重曹とクエン酸だけで

大丈夫です。それだけでも十分よい効果を感じることができると思います

BARTHは研究された中性重炭酸入浴剤なので、お湯の中に

イオンとして溶け込み魔法のお湯時間が長時間（24時間程度）続くのに

対し、自作炭酸入浴剤は2時間程度で効果がうすくなるようです

やはり入浴直前に入れるほうがよさそうですね

ぬるめ１５

良い睡眠につなげるためにはぬるめ39℃から41℃、時間にして15分程度かなと

副交感神経を優位にさせるためにぬるめがよいとされています。お風呂でしずかちゃんしたい人は

もっとぬるめの体温より少し暖かい程度がよいとされていますが、37℃じゃーさすがに冬は寒く

感じそうなので41℃くらいがいいのではと

ここで大事なのは、あったかくて適温だな気持ちいいなと思える温度が大事です

コンナン、ｎんふ、ｎつ、、ゼンゼンダイジョブ.N　つ！　って44℃我慢しながら

入浴してもリラックスにはつながらないということです

ぬるめでじんわり額に少々汗する15分程度温まると良い睡眠につながりやすくなります

冷水しゃわー

上記の2点だけで良い眠りに近づきます

さらに　キメたい　人は、どうぞやっちゃってください。逝きたい人もどうぞ

サウナの効果をねらったものです

ここで注意点は血圧高めの方や、心臓の弱い方既往症のある方はおススメできません

血中の水分が少ない血栓の出来やすい状態での血流促進や心臓への負担は危険です。やめてください

まーでも最近の研究で、入浴と脳梗塞の関連性は低いとわかってきているようですが、自己責任で

脳内ミックスじゅーちゅしたい人はどうぞ。ううわ、ふぅわぁーなるぅー－ぅぅ**ってなります

ぬるめ15で温まったら体の準備OK。ご自宅で一番冷たいシャワーを準備してください

頭からぶっっしゃーかぶって、長めの10秒で獲得。あの世逝きのチケット

このとき、頭を冷やすのがポイントのようです。体を拭きながら頭がふわふわしてたら成功です

あとはあの世までの2時間をやり過ごし、布団に入れば　堕ちる　事ができます

いつ眠りについたかわからない、そんなの久しぶりに味わいたいでしょ？